#RetoMAU batidos para Ganar Peso - Día7

El jugo de arándano es sin lugar a dudas una bebida muy sabrosa y con muchos beneficios para personas de todas las edades. Al contener nutrientes que favorecen las funciones del organismo, es recomendable tomarlo con regularidad. He aquí algunos de los beneficios que reporta este jugo a la salud humana. Enfermedades cardiovasculares El jugo de arándano es muy saludable para el corazón pues reduce el nivel del colesterol en el cuerpo, aumenta el flujo sanguíneo y disminuye los riesgos de desarrollar una enfermedad cardiovascular o un derrame cerebral. Esta sustancia inhibe los procesos oxidativos en las arterias ofreciendo una protección contra la aterosclerosis. Al no producirse acumulación en estos canales, la sangre puede circular libremente. Antioxidantes Contiene flavonoides y polifenoles, poderosos agentes antioxidantes que impiden la formación de radicales libres y, por tanto, previenen y ayudan a tratar daños en las células, reducen el riesgo de cáncer e infecciones y fortalecen el sistema inmunológico. El jugo de arándano es una excelente fuente de suplementos que nos protege de las moléculas dañinas a que estamos expuestos diariamente. Infecciones urinarias y respiratorias Algunos de los compuestos del jugo de arándano son capaces de bloquear a las bacterias que provocan infecciones en el tracto urinario, pero también aquellas que afectan el sistema auditivo y el respiratorio, especialmente las que habitan en la nariz y garganta de niños y adultos sanos. Al parecer, el jugo impide que las cepas de las bacterias se adhieran a los glóbulos rojos o a las células de la boca. Estas tienen unas estructuras con las cuales se pegan a las superficies y el jugo de arándano inhibe su funcionamiento. Enfermedades dentales y bucales Beber jugo de arándano puede prevenir la aparición de caries y de enfermedades en las encías. Al ser rico en vitamina C, contiene cantidades elevadas de ácidos y otros compuestos que destruyen y evitan la formación de cálculos renales. Se ha probado que el frecuento consumo inhibe la adhesión de diferentes tipos de bacterias que causan trastornos en las encías. Otros beneficios Los componentes del jugo de arándano atacan e inhiben a las bacterias que provocan múltiples enfermedades del estómago, como úlceras, cáncer y afecciones gastrointestinales. Previenen ciertos tipos de cáncer. Previenen el envejecimiento temprano. Como hemos visto, el jugo de arándano reporta diversos beneficios para la salud. Por tanto, se recomienda beber de 1 a 3 vasos diarios para mejorar considerablemente el estado de nuestro organismo. ¡ANIMATE Y PARTICIPA CON NOSOTROS EN

ESTE #RETOMAU #BATIDOSPARAGANARPESO#9DÍAS Días 6: Batido para la Salud Cerebral Ingredientes: - 1 taza de Arándanos - 1/2 Banana - 1/2 cucharadita de Curcuma - 1 cucharadita de Semillas de Chía - 1 taza de Agua Preparación: Verter todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta que todo este integrado. Agregar unos cubitos de hielo (opcional) Mezcla y disfruta. Se pueden tomar antes o despues del entrenamiento. 🍉 🍊 🍋 🍍 🍌 🍃 Beneficios del Arándanos, Banana, Curcuma, Semillas de Chía: >>Es una fruta altamente nutritiva. Buena fuente de antioxidantes. Mantiene sano a tu cerebro. Ayuda a protegerte contra enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Previene y trata enfermedades relacionadas a las vías urinarias<< >>Las Bananas ayudan a prevenir el cáncer. Baja la presión arterial. El azúcar necesaria. Ayuda a relajar. Libre de grasa y colesterol. Gran fuente de potasio. Contiene vitaminas<< >>La cúrcuma, una especia con propiedades milagrosas, sirve para reducir la acidez de estómago. La cúrcuma evita los gases. Tiene múltiples beneficios para el hígado. Permite tratar algunos tipos de cáncer. Es un buen remedio para aliviar la artritis. Es un antidepresivo natural. Protege el corazón. Permite aumentar las defensas<< >>La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes: 5 veces más la cantidad de calcio que la leche. 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos<< Unete a nuestra comunidad #RetoMAU enviando tus batidos a nuestro correo o redes sociales etiquetandonos.