#RetoMAU batidos para Ganar Peso - Día4

Lamentamos habernos ausentado ayer... pero volvimos y HOY les anunciaremos dos batidos para bajar de peso. 🍒🥑🤗✨🥤 Este batido de mango y palta para subir de peso es dulce, cremoso y satisface enormemente, perfecto para los niños (y adultos también) que hacen mucho deporte y necesitan recuperar la energía perdida, hidratarse y satisfacerse al mismo tiempo. Es un batido bastante rico en carbohidratos y grasas muy buenas. ¡ANIMATE Y PARTICIPA CON NOSOTROS EN ESTE #RETOMAU #BATIDOSPARAGANARPESO#9DÍAS Días 4: Batido Subir de Peso Ingredientes: - 1 Mango - 1/2 Aguacate (Palta) - 1/2 taza de Avena - 2 cucharadas de Miel (opcional) - 2 tazas de Leche de Almendra (o Leche de tu elección) Preparación: Verter todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta que todo este integrado y cremoso. Puedes reemplazar el Mango por Plátano. Sino tienes leche de almendra, agrega unas 10-15 almendras + dos tazas de agua y licúa todo, si lo licúas super bien las almendras no se sentirán. Usa miel de abeja, de algarrobina, jarabe o miel de yacón, miel de maple, lo que tengas a la mano. Tomar una vez al día fuera de las comidas o antes y despues del entrenamiento. 🍉 🍊 🍋 🍍 🍌 🍃 Beneficios de la Mango, Aguacate, Avena, Miel y Leche de Almendra: >>Combate el cáncer. El mango es una gran fuente de antioxidantes como la isoquercitrina, quercetina fisetina, astragalina, galato de metilo y gálico. Consumir mango o tomarlo en jugo diariamente puede ayudar a prevenir severos tipos de cáncer como cáncer de seno, a la sangre (leucemia), de próstata y de colon<< >>El aguacate es increíblemente nutritivo. Tiene más potasio que los plátanos. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el corazón. Están llenos de fibra. Comer aguacate puede disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. Las personas que comen aguacates suelen ser más saludables<< >>La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer. 3. Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica<< >>La miel contiene antioxidantes, vitaminas como la B, C, D y E y numerosos minerales como hierro cobre, fósforo, potasio, calcio, magnesio, zinc y manganeso. Además de ser muy sabrosa y suponer un excelente suplemento del azúcar, los beneficios de la miel para la salud son muy variados<< >>La leche de almendras es uno de los mejores alimentos para perder peso. Además, no tiene lactosa y es rica en antioxidantes y minerales esenciales como el potasio y el calcio. Por su bajo contenido de colesterol, su delicioso sabor a frutos secos y alto contenido de vitaminas, es el sustituto ideal de la leche de vaca<< Unete a nuestra comunidad #RetoMAU enviando tus batidos a nuestro correo o redes sociales etiquetandonos.