Estamos muy contentos y agradecidos por la participación que hemos recibido de parte de nuestra familia #Mau que nos acompañan en este #RetoMAU #batidos, hasta momento el Batido Energizante ocupa el primer lugar, Animate y Pruebalo!!
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Los batidos verdes son fabulosos para los niños. Si usted tiene niños o adolescentes, haga un batido verde con ellos. La clave es hacer que se involucren. Al ayudarle a hacer el batido se sentirán parte del proceso (en lugar de ser presionados a tomar algo desconocido). Los niños se toman el batido cuando están implicados en el proceso.
Día 3: Batido Depurativo y Renovador
Ingredientes:
- 1 hoja de Lechuga
- 1 Zanahoria
- Pepino
- 1/2 tasa de hojas de Berro
- 1 tasa de Agua
Preparación: Agrega en la licuadora la lechuga, zanahoria, pepino y berro previamente lavados, licua muy bien y cuela. Puedes endulzar con Miel o Azucar Natural.
Tomar de 1 a 3 veces al día fuera de las comidas.
Beneficios de la Lechuga, Zanahoria, Pepino y Berro:
>>La lechuga romana es rica en vitaminas y minerales, como la vitamina A, C, K, B1, B2 y B3, además, en lo que respecta a los minerales, su consumo es una manera fácil de aportar magnesio y calcio a la dieta<<
>>Las células madre de la zanahoria son ricas en betacaroteno, también llamado provitamina A, que en el organismo se transforma en retinol o Vitamina A. Estos compuestos reparan las células dañadas por los efectos ambientales, y así fortalecen y revitalizan las uñas y el pelo<<
>>El Pepino posee un 90% de agua, y por lo tanto bajo en calorías, contribuyendo a una dieta sana evitando el sobrepeso y la obesidad. Contiene vitaminas y minerales, es rico en Vitamina C y ácido Cafeico (un potente antioxidante y antiinflamatorio), ambos ayudan a aliviar las irritaciones de la piel<<
>>El Berro contiene proteína vegetal, fibra, vitaminas A, del grupo B, C, D, E y minerales como el potasio, yodo, calcio, zinc, hierro, magnesio. Los berros son hepatoprotectores, depurativo, expectorantes, antivirales, antidiabéticas, diuréticos, antiinflamatorios, antigotosos, antianémicos<<
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