FELICITACIONES a nuestra familia #MAU por habernos acompañado en este grandioso #RetoMAU #batidos #batidosparaperderpeso muchas gracias a tod@s por sus like, sus mensajes, sus fotos, por compartir el reto con sus seres queridos, por esa buena vibra y gratitud que nos muestran día a día, Gracias, Gracias, Gracias por SER y ESTAR, ¡Hasta el próximo #RetoMAU!
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Hoy finalizamos con un zumo verde para bajar de peso. Los batidos depurativos son una genial forma de incentivar el consumo de verduras. A muchos no les gusta comerlas ya sea por su textura o sabor. Pero cuando se mezclan con frutas u otros vegetales todo cambia para mejor y permite ingerirlos de forma simple y sin traumas.
Las frutas, hortalizas y verduras poseen una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que le hacen muy bien al organismo. Por lo que una combinación de ellos es nutrición pura.
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Días 8: Batido Diurético
Ingredientes:- 2 tallo de Apio
- 1 Pepino (mediano)
- 2 rodajas de Piña
- 1 cucharada de Avena
- 1 tasa de Agua (opcional)
Preparación:
Agrega en la licuadora todos los ingredientes hasta que tengamos un líquido sin grumos y homogéneo. Si la mezcla es demasiado espesa podemos añadir agua y algún edulcorante si deseamos endulzar.
Tomar una vez al día fuera de las comidas. Lo ideal es consumirlo en Ayuna.
Beneficios del Apio, Pepino, Piña y Avena:
>>El Apio es una fuente importante de vitamina K, una sola taza contiene el 30% de la ingesta diaria recomendada; así como de ácido fólico, fibra y potasio. También contiene vitaminas A, C Y B. La fibra del apio ayuda a eliminar el exceso de colesterol en el intestino<<
>>El Pepino posee un 90% de agua, y por lo tanto bajo en calorías, contribuyendo a una dieta sana evitando el sobrepeso y la obesidad. Contiene vitaminas y minerales, es rico en Vitamina C y ácido Cafeico (un potente antioxidante y antiinflamatorio), ambos ayudan a aliviar las irritaciones de la piel<<
>>La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. Otro de los beneficios de la Piña como alimento, es que en su gran mayoría es agua. Apenas contiene grasa y es muy baja en calorías<<
>>La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer. 3. Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica<<
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